Training Kids & Erwachsene

Von klein auf spielerisch durchs Leben zu gehen setzt eine gewisse Beweglichkeit, ein Kraftniveau sowie eine Ausdauerleistungsfähigkeit voraus. Es ist keine Selbstverständlichkeit unseren Körper in unterschiedliche Lagen zu bringen und dort zu stabilisieren bzw. komplexe Bewegungen zu koordinieren.

Ab dem 30. Lebensjahr nehmen diese Fähigkeiten stetig ab.
Bei so mancher Fähigkeit stellen sich allerdings bereits in jüngeren Jahren (oft schon wärhend der Schulzeit) starke Defizite ein. Ganz besonders können hier Bewegungseinschränkungen zu großen Problemen und vor allem für spätere Zeiten zu einem regelrechten Supergau führen.

Allerdings ist es nie zu spät durch ein gezieltes Training gegenzusteuern.
Ob der rundum gesunde Zustand wieder erreicht werden kann hängt aber oft davon ab, wie hoch der Schaden bereits ist der angerichtet wurde.

Viele unserer Probleme am Bewegungsapparat oder des Herz-Kreislaufsystems könnten durch Kraft- und Ausdauertraining, Beweglichkeits-, Stabilisations- und Koordinationstraining minimiert, wenn nicht sogar komplett verhindert werden.

Selbst bei bestehenden Problemen gibt es durch ein individuell zusammengestelltes Programm Abhilfe die bis hin zur kompletten Schmerzfreiheit bzw. zu einem uneingeschränkten Leben führen.

Beweglichkeits-, Stabilisations-, Koordinations-, Krafttraining

Als Sportwissenschaftler und lizenzierter Personal Fitness Trainer biete ich folgende Trainingseinheiten an:

  • Personal Fitness Training (60min, 45min, 30min) -> Mehr Info
  • Personal Fitness Training Kleingruppe (2-3 Personen, 60min, 45min)
  • Gruppentraining (ab 4 Personen, 60min, 90min, 120min)
  • Techniktraining (Schwimmen, Rad, Laufen, Nordic Walking)
  • Videoanalysen (Schwimmen, Laufen, Nordic Walking)

Trainingsort wählbar (auf Nachfrage):
PT-Lounge in Kuchl, mobil bei Ihnen zu Hause, Aqua Salza Golling

Ausdauertraining

Für jene, die Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren sollen bzw. wollen, gibt es die Möglichkeit einer Trainingsbetreuung über die Trainingsplattform „web4trainer“. Hier wird unter Berücksichtigung der Trainingsprinzipien gezielt an der Ausdauerleistungsfähigkeit gearbeitet. Diese Art der Betreuung empfiehlt sich gerade für Einsteiger und Hobbysportler, da es durch das kontrollierte Training zur Minimierung von Fehlern im Training kommt und damit erfolgreicher trainiert werden kann.

Betreute Ausdauersportarten: Rennradfahren, Mountainbiken, Laufen, Skitourengehen, Schwimmen

Inhalte einer Trainingsbetreuung:

  • Startgespräch
  • Periodisierung
  • Trainingsplanung & -steuerung
  • Trainingstagebuch
  • Trainings-/Technikeinheiten/Videoanalysen

Kontaktieren Sie mich!
Ich berate Sie gerne.

Ing. Mag. Josef Wenger
Kellau 210, 5431 Kuchl

0650 21 42 612
office@wengercoaching.at
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